ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ รวมถึงสร้างเซลล์ใหม่
อ่อนเพลียได้ง่าย โปรตีนเป็นส่วนประกอบของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย หากร่างกายขาดโปรตีนจึงอาจส่งผลให้เซลล์ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ จนทำให้อ่อนเพลีย ไม่มีแรง หรืออาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้
ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันตามน้ำหนักตัว
เข้าถึงข้อมูลสุขภาพและรู้ข่าวโปรโมชันใหม่ก่อนใคร
Too much protein consumption may perhaps boost calcium excretion in urine, developing to compensate to the pH imbalance from oxidation of sulfur amino acids. This will produce a better risk of kidney stone formation from calcium during the renal circulatory technique.
The most crucial facet and defining characteristic of protein from a nutritional standpoint is its amino acid composition.[2] You can find many units which charge proteins by their usefulness to an organism dependent on their own relative proportion of amino acids and, in a few programs, the digestibility on the protein supply. They contain biological value, net protein utilization, and PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acids Score) which was developed via the FDA to be a modification of your Protein efficiency ratio (PER) method.
เลือกโปรตีนอย่างชาญฉลาดเพื่อสุขภาพที่ดี
The use of proper conversion factors is seriously debated, specially With all the introduction of additional plant-derived protein products.[20] On the วิธีกินเวย์ ที่ถูกต้อง other hand, on food labels the protein is calculated via the nitrogen multiplied by 6.25, since the ordinary nitrogen content of proteins is about 16%. The Kjeldahl examination is usually made use of because it is the strategy the AOAC International has adopted and it is for that reason employed by lots of food requirements companies worldwide, while the Dumas process is also approved by some requirements companies.[21]
จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?
การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นประจำ อาจทำให้ผู้ที่เป็นโรคไตอาการแย่ลงได้ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถกำจัดโปรตีนที่ถูกย่อยสลายออกไปได้หมด
ปัญหาที่เกิดขึ้นกับระบบต่างๆ ในร่างกายนี้ ทุกคนสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ด้วยการหมั่นตรวจเช็คสุขภาพขั้นพื้นฐานเป็นประจำ เช่น การตรวจเลือดเพื่อดูระดับไขมันและน้ำตาลในเลือด การตรวจวัดระดับความดันโลหิต การตรวจปัสสาวะ
ช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เนื้อเยื่อ และเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย รวมไปถึงความเป็นกรดด่างของร่างกายด้วย
ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกายในกรณีร่างกายขาดพลังงาน
สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การขาดโปรตีนอาจทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว ส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล การทำงานของระบบต่าง ๆ ผิดปกติ เช่น ระบบเผาผลาญช้าลง